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生活中运动缩阴的方法有哪些

来源:太原丽人妇科医院     更新时间:2018-07-11 10:00     阅读量:
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太原丽人妇科医院的医生表示,很多女性近期反馈说性生活不和谐了,自从生了孩子,性生活就变得差强人意。对于已婚有子女的女性来说,由于生育及年龄的原因,到诊阴道变得松弛,这就会导致性生活出现不和谐的现象。现在医疗的发达,可以达到缩印的 ,让阴道再次变得紧致,提高夫妻双方的性生活质量。太原丽人妇科医院的医生指出,如果女性朋友不想去医院做手术,可以在生活中通过一些锻炼方法,来提高阴道的紧致,以此来提高夫妻双方的性生活。

生活中运动缩阴的方法有哪些

生活中运动缩阴的方法有哪些

1、屏住小便

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

3、瑜伽缩阴

功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。

温馨提示:通过上述太原丽人妇科医院医生对‘生活中运动缩阴的方法有哪些’的介绍,想必大家对此有了 的了解,如果您还有什么其他疑问请点击在线咨询或来电咨询我们的医生!我们将竭诚为您服务!祝您生活愉快,身体健康!

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